EQUILIBRE VEILLE/SOMMEIL : la RÉÉDUCATION DU SOMMEIL

 5 SEANCES pour RETROUVER un BON SOMMEIL

en INDIVIDUEL :

5 séances adaptés à la personne

Les séances proposées et les recommandations conseillées devront être intégrées dans son quotidien.

Objectif : mieux dormir sans utilisation d’ hypnotique quand on a une insomnie chronique, sur accord du médecin pour un sevrage

A chaque séance il est également proposé des techniques de sophro-relaxation

 Il est conseillé de suivre après la rééducation :

des entrainements de sophrologie ou de méditation de pleine conscience pour apprendre à lâcher prise .

GROUPE à la demande

De 4 à 7 personnes

Une séance en individuelle pour définir les attentes et voir si le travail de groupe est adapté à la personne.

tarif ( voir la rubrique)

 Les séances seront données par Dany TROUILLET  

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Principe de la REEDUCATION du sommeil en cas d’insomnie:

l’ EDUCATION THERAPEUTIQUE, TTC , Conseils hygiène-diététique, sophro-relaxation

 

Notre premier contact , si vous désirez commencer une rééducation du sommeil:

 

Il est indispensable de voir un médecin spécialiste du sommeil afin qu’il puisse faire un diagnostic et, en fonction de chaque cas , effectuer les examens complémentaires qu’il juge nécessaire.

 

Venir avec son ordonnance.

 

Suite à votre appel, un premier rendez-vous d’orientation vous sera proposé ( voir dans la rubrique tarif)

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, une facture pourra vous être établie.

 

 

Programme de REEDUCATION du sommeil en cas d’insomnie

Ce programme a été mis au point à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris avec le Docteur MARCHAND en 2004.

Puis testé à l’hôpital avec plusieurs groupes de patients insomniaques, et ensuite,  amélioré à l‘Association chaque année depuis 2007.
La rééducation est composée de recommandations Hygièno-Diététiques, des exercices Sophro-Relaxation, et , à chaque séance, un point sur la prise de conscience de ses propres besoins et la reconnaissance des évolutions de son sommeil.

 

Pendant la rééducation vous ne devez pas changer ou diminuer votre traitement habituel .

 

Après la rééducation, si besoin, le sevrage des hypnotiques se fait sur accord médical, des recommandations spécifiques vous seront proposées.

 

Les recommandations proposées peuvent remettre en cause vos habitudes actuelles, préparez-vous au changement .. !!

 

ORGANISATION de la rééducation du sommeil

En INDIVIDUEL

 

♦♦♦ Sur 5 séances de 1 h15 à 1h30

 

Les RDV seront pris:

 

En semaine : en semaine le vendredi le soir de 17h30 à 19h00

( horaire a adapter en fonction des possibilités)

ou

Samedi dans la journée

 

Le choix des dates se fait en fonction des disponibilités

 

EN GROUPE 

A adapter en fonction du groupe