EQUILIBRE VEILLE/SOMMEIL : la RÉÉDUCATION DU SOMMEIL en groupe

 5 SEANCES pour RETROUVER un BON SOMMEIL

GROUPE en CONSTRUCTION pour 2017

De 4 à 7 personnes

Une séance en individuelle pour définir les attentes et voir si le travail de groupe est adapté à la personne.

tarif 80 euros pour la séance d ‘orientation

5 dates proposées le vendredi soir de 17H30 à 19H30

tarif 50 euro x 5 = 250 euros – 20 euros (réduction reportée de la séance d ‘orientation)

soit 230 euros payables dès la séance d ‘orientation par chèque de 4 chèques de 50 euros et un de 30 euros

 

Les séances proposées et les recommandations conseillées devront être intégrées dans son quotidien.

Objectif : mieux dormir sans utilisation d’ hypnotique quand on a une insomnie chronique, sur accord du médecin pour un sevrage

A chaque séance il est également proposé des techniques de sophro-relaxation

Il est conseillé de suivre après des entrainement de sophrologie ou de méditation de pleine conscience pour apprendre à lâcher prise .

Les séances seront données par Dany TROUILLET  

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Pour les personnes ayant suivi la rééducation du sommeil , un atelier est proposé pour revoir ensemble les recommandations pour un bon sommeil.

Cet atelier d’une durée de 3 heures comprend à la fois les recommandations et des nouvelles techniques de sophrologie .

A reprogrammer

 

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Principe de la REEDUCATION du sommeil en cas d’insomnie:

l’ EDUCATION THERAPEUTIQUE, TTC , Conseils hygiène-diététique, sophro-relaxation

 

Notre premier contact , si vous désirez commencer une rééducation du sommeil:

 

Il est indispensable de voir un médecin spécialiste du sommeil afin qu’il puisse faire un diagnostic et, en fonction de chaque cas , effectuer les examens complémentaires qu’il juge nécessaire.

 

 

 

Venir avec son ordonnance.

 

Suite à votre appel, un premier rendez-vous d’orientation vous sera proposé ( voir dans la rubrique tarif)

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, une facture pourra vous être établie.

 

 

Programme de REEDUCATION du sommeil en cas d’insomnie

Ce programme a été mis au point à l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris avec le Docteur MARCHAND en 2004.

Puis testé à l’hôpital avec plusieurs groupes de patients insomniaques, et ensuite,  amélioré à l‘Association chaque année depuis 2007.
La rééducation est composée de recommandations Hygièno-Diététiques, des exercices Sophro-Relaxation, et , à chaque séance, un point sur la prise de conscience de ses propres besoins et la reconnaissance des évolutions de son sommeil.

 

Pendant la rééducation vous ne devez pas changer ou diminuer votre traitement habituel .

 

Après la rééducation, si besoin, le sevrage des hypnotiques se fait sur accord médical, des recommandations spécifiques vous seront proposées.

 

Les recommandations proposées peuvent remettre en cause vos habitudes actuelles, préparez-vous au changement .. !!

 

ORGANISATION de la rééducation du sommeil

En INDIVIDUEL

 

♦♦♦ Sur 5 séances de 1 h15 à 1h30

 

Les RDV seront pris:

 

En semaine : en semaine le soir de 18h30 à 19h45

( horaire a adapter en fonction des possibilités)

ou

Samedi dans la journée

 

Le choix des dates se fait en fonction des disponibilités